• Ombreggiare le finestre esposte a sud, a est e ovest chiudendo tende (preferibilmente bianche che riflettono i raggi solari), persiane e tapparelle.  
• Tenere le finestre chiuse durante le ore più calde e spalancarle durante la notte per far circolare aria fresca. 
• Le piante sono ottime alleate: posizionate su davanzali e balconi assorbiranno parte del calore prodotto dal sole e faranno un po' di ombra.  
• Se il caldo è secco stendere lenzuola o asciugamani bagnati.
• Se l'aria è umida, porre una manciata di sale grosso agli angoli della casa come deumidificatore naturale. Non creare ulteriore umidità nell'abitazione facendo il bucato e la doccia nelle ore più fresche.
• Immergere i polsi e le mani nell’acqua fredda, si rinfrescherà in fretta anche il resto del corpo.  
• Spegnere le luci e tutti gli strumenti elettronici (anche in stand-by producono una minima quantità di calore) non utilizzati. 
• Limitare le attività che generano calore come usare il forno, fornelli, ferro da stiro… 
• Mangiare cibi freddi aiuta a mantenere bassa la temperatura corporea, così come bere liquidi freddi (ma non troppo).  
• Per dormire al fresco: riporre la federa nel frigo durante il giorno, realizzare una borsa di ghiaccio per il letto (congelare la classica borsa dell'acqua calda). 
• Se proprio non si riesce a fare a meno del ventilatore, sceglierne uno ad alta efficienza energetica (Topten). Per far circolare l’aria in modo ottimale, posizionare il ventilatore in un angolo della stanza e orientare il flusso d’aria verso il soffitto. Per aumentare l'effetto refrigerante: riempire una vaschetta (o qualche bicchiere) con dei bei pezzi di ghiaccio e posizionarli davanti al flusso d'aria del ventilatore. 

Misure strutturali per l'abitazione: 

• Piantare alberi a sud per ombreggiare la zona esposta al sole (prediligere specie con la chioma ampia d’estate e che perdano le foglie d’inverno). 
• Non asfaltare la zona intorno alla casa. 
• Verniciare l’esterno della casa con vernici chiare. 
• Sostituire i vecchi infissi con porte e finestre meglio isolate.
• Coibentare l'abitazione: limita la penetrazione del calore dalla superficie su cui batte il sole.  
• Creare un tetto verde:  l’utilizzo di un manto vegetale sulla copertura, e anche sulle pareti verticali, non solo permette un risparmio energetico, ma migliora anche l’isolamento termico.
• Installare delle tende esterne sopra le vostre finestre e portefinestre. Per un'alternativa economica optare per un ombrellone sul terrazzo, di fronte alla portafinestra più soleggiata.